추운겨울날 운동할때 이것만은 명심하자
한강도 꽁꽁 어는 이 날씨에는운동이 정말 하기 싫죠ㅎㅎㅎㅎ밖에 나가기도 싫고..우리 근육도 그걸아는지..!밖에 나가려면 움츠러 들게 되죠ㅠㅠ 또, 주의해야 할 점은 얼마나 많은지요..날씨가 좋은날에는 운동을 많이해도 괜찮지만 겨울에는 밖에서 유산소운동을 하게되면체온 유지때문에평상시보다 더 많은 에너지를 쓰게 된다고 해요.. 그래서 같은 시간을 한다고 해도다른 계절보다 에너지 소모가 더 많으니 날이 좋을때만큼 운동하시면...무리데스!! 그리고 겨울에는 야간보다는 낮에 ! 운동을 해주시는 것이 좋아요!밤에는 기온이 더더덛...한없이 떨어지기 때문이죠.. 운동을 하시기전에도 주의사항이 있는데요!일단 스트레칭과 또 따뜻한 곳에서 몸에 땀을 많이 내서수축된 근육을 일단 이완시켜주는 것이 가장 중요합니다.자칫 잘못..
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2018. 2. 3. 20:56